豆腐ダイエットは痩せないし副作用も

豆腐ダイエットが激痩せすると聞いて、1日の2食を豆腐1丁か2丁に置き換えるダイエットをしました。

豆腐は低カロリーでダイエットに良さそうだし、豆腐に含まれる大豆レシチンには脂肪を減らす効果があるみたいです。

豆腐だけを食べる味気ない食事を2週間続けました。でも体重はほとんど減りませんでした。

そればかりか、豆腐ダイエットを始めてから生理不順になり、精神的にもイライラが多くなりました。

もっと健康的に痩せる方法を探していたら、酵素がダイエットにいいらしいと知りました。それで試してみたら、2週間で3.1キロも痩せられました。

(F.Y/40代/159.5cm/会社員/三重県)

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豆腐ダイエットがすごく痩せるらしい

豆腐ダイエットが1週間で2キロ痩せたなど、すごく痩せると評判みたいです。

豆腐ダイエットとは、食事を豆腐に置き換えるダイエットのことです。

食事を低カロリーな豆腐に置き換えれば摂取カロリーを大幅にカットできるし、豆腐に含まれる大豆レシチンには脂肪を減らす効果があるみたいです。

豆腐に含まれるたんぱく質もダイエットに効果的で、筋肉を作る材料となって基礎代謝を上げてくれるようです。

それに、豆腐には女性ホルモンに似た働きをしてくれる大豆イソフラボンがたっぷり含まれています。

だから、ホルモンバランスを整えることができて、アンチエイジング効果もあります。

豆腐で置き換えダイエットをすれば美容効果も期待できるなんて、とても魅力があるダイエット方法だと思ったのです。

さらに、豆腐はどのスーパーにも売っていて値段が安いです。だから経済的なダイエットだと思いました。

豆腐ダイエットなら短期間でキレイに痩せられると思って、早速実践しようと思いました。

豆腐ダイエットを2週間続けても痩せない…

豆腐ダイエットをするため、朝と夜の1日2食を豆腐に置き換えました。そうしたら生理不順になってしまうし、なぜかイライラするようになりました。

豆腐に含まれている大豆イソフラボンには、ホルモンバランスを整えてくれる効果があるはずなのに、精神的にも落ち着かなくなることが多くなりました。

それに、2週間も豆腐ダイエットを続けたのに、ほとんど体重が減りませんでした。

豆腐の大豆レシチンには脂肪を減らす効果があるはずなのに、豆腐がダイエットに効いたような実感は全然ありませんでした。

豆腐ばかり食べていたら豆腐を見るのも嫌になって、豆腐ダイエットは続けられなくなりました。

そしたら、豆腐ダイエットをやめた途端にリバウンドして、わずかに減らせた体重も2、3日後には戻してしまいました。

酵素がダイエットにも美容にもいいらしい

姉にダイエットのことを相談したら、優光泉酵素を勧められました。酵素は美容と健康効果もあると聞いて、試してみたいと思いました。

届いたパッケージはとてもキレイで、お客様のことを考えてくれているんだなと思いました。それに、ダイエット冊子はわかりやすくて、とても参考になりました。

私は青汁が苦手なので、酵素ドリンクの味に不安がありました。

でも、ジュースみたいな甘みがあって飲みやすくて、これなら続けられると思いました。

酵素原液100%だけあって濃い液だし、腹持ちが良いところも気に入っています。

2週間で3.1キロも体重が落ちた!

私が試したのは、朝食と夕食を優光泉酵素に置き換えるという方法です。

朝食は優光泉酵素をかけたヨーグルトを食べて、夕食には炭酸水で割った酵素ドリンクに置き換えました。

炭酸水割りの酵素ドリンクは、本当に満腹感が持続します。だから、1日2食の置き換えダイエットも簡単にできました。

2週間続けた結果、なんと3.1キロも体重が落ちてくれました。

それに、優光泉酵素は酵素液100%なので代謝が上がりやすいみたいで、食べても体重が増えにくくなった実感があります。

野菜の栄養不足が補えて肌もキレイになったし、気分まで軽くなりました。

豆腐ダイエットの副作用で苦しんでいた

豆腐ダイエットが痩せると評判らしくて私も始めてみましたが、「1週間で2キロ痩せる」なんて嘘じゃないかと思うくらい体重が減りませんでした。

それに、単品ダイエットは食べていてあきるし、栄養がかたよって体調も悪くなります。

豆腐ダイエットをやめてから知ったことですが、1日に豆腐を1丁半食べると、大豆イソフラボンの過剰摂取で副作用が出る場合があるそうです。

大豆イソフラボンの上限摂取量は1日に112mgで、豆腐1丁には大豆イソフラボンが約80mg含まれています。

1日に豆腐を1丁半食べると大豆イソフラボンの摂取量が120mgに達するので、大豆イソフラボンの過剰摂取になります。

大豆イソフラボンの副作用は生理不順や体調不良、肌トラブルなどです。

私も豆腐ダイエットを始めてから生理不順になりましたが、今から思うと、豆腐を食べ過ぎたせいだったのかもしれません。

当時はずっとイライラしていて、精神的にも不安定になっていました。

豆腐ダイエットより健康的に痩せる方法

豆腐ダイエットは簡単に痩せそうなイメージがあるし、豆腐を食べれば健康的にダイエットできると思っていませんでしたか?

確かに、豆腐は健康にいい食品なので、適量を食べるのなら健康増進に役立つでしょう。

ただ、豆腐ダイエットのように1日に豆腐を1丁、2丁と多量に食べるのなら、大豆イソフラボンの過剰摂取で副作用が心配になります。

ホルモンバランスが崩れて、生理不順や体調不良の原因になるのです。

また、豆腐はミネラルが豊富な食品ですが、食べ過ぎた場合は豆腐のミネラルが体に害を及ぼす可能性もあります。

単品ダイエットはどれも栄養が偏って体に悪いのですが、豆腐ダイエットも例外ではなかったのです。

豆腐ダイエットで体調不良に陥った後、私は優光泉酵素でダイエットを始めました。酵素液100%で代謝が上がりやすいからか、2週間で3.1キロも痩せられました。

もし豆腐ダイエットより健康的に痩せたい、早く結果を出せるダイエットを探しているのなら、私は優光泉酵素をおすすめします。