短期で痩せたい!野菜だけダイエットが失敗した理由

短期間で痩せたいと思って、野菜だけ食べるダイエットをしました。

低カロリーな野菜しか食べないダイエットなら、摂取カロリーを大幅に減らせて、短期ダイエットが確実に成功すると思っていました。

でも、少し痩せてもリバウンドするし、肌が荒れて体力もなくなるし、最後は体調不良に陥ってダイエットは挫折しました。

もう不健康なダイエットはやりたくないし、短期間で痩せるにしても健康的に痩せたいと思いました。

それで優光泉酵素を試したら、20日間で3.2キロも短期間で痩せられました。

酵素や栄養を補ったおかげか、肌と体の調子もすっかり良くなりました。

(E.H/40代/157.5cm/パート/石川県)

この人が飲んだ「優光泉酵素」はこちら

短期で痩せるため「野菜だけダイエット」をした

短期で痩せる方法はないかと考え、思いついたのが野菜だけを食べる「野菜だけダイエット」です。

野菜は他の食品に比べると低カロリーです。それに、食物繊維が豊富で栄養もあるので、栄養不足になる心配もありません。

ビタミン類も豊富なので、美肌効果も期待できます。

野菜にはいろいろな種類があるので飽きることもないし、野菜だけを食べるダイエットなら短期で痩せられると思いました。

短期で痩せることのメリットは、ストレスがたまりにくいことです。

早い段階で結果が出てくれるのは、せっかちな性格の私にもピッタリの方法です。

私は1日3食、野菜だけを食べる食生活をすることにしました。

野菜だけダイエットで短期に痩せるのは無理…

野菜だけダイエットなら、短期で痩せるのは簡単だと思っていました。だけど結論から言えば、ダイエットには失敗しました。

短期間で痩せるためには、とにかく摂取カロリーを減らすことが一番だと思っていました。

野菜だけしか食べないダイエットなら、摂取カロリーはかなり抑えられます。それなのに、体重があまり減っていかなかったのです。

たぶん、野菜にドレッシングやマヨネーズをかけて食べていたから、意外とカロリーを摂取していたのかもしれません。

それに、ご飯を食べないからイライラしてきます。まるで、体に必要なある種の栄養が足りていないような感覚です。

そして次第に、肌荒れが気になってきました。肌の乾燥もひどくなってきました。

それに、体力がかなり落ちてしまったようで、階段を昇るのも疲れてしまうほどです。

体調不良が不安になったので、短期で痩せるのはあきらめました。

そうしたら、反動で食欲が旺盛になってしまい、体重が増加してしまいました。野菜だけダイエットをやる前より、さらに体重が増えてしまったのです。

健康的に短期痩せできると知って購入

雑誌のダイエット特集を見ている時に、優光泉酵素が紹介されていました。酵素ダイエットは健康的に短期痩せできると知って、購入したいと思いました。

商品パッケージを開けてみたら、酵素について説明してある冊子が入っていました。酵素の特徴やメリットが良くわかって嬉しかったです。

初めての酵素ドリンクでしたが、甘みがあって飲みやすいと思いました。

ただ、匂いが少し気になるので、私は冷やして飲んでいます。

それに、酵素液100%のかなり濃いドリンクです。腹持ちがいいところも満足しています。

20日で3.2キロも痩せた!

私が試した酵素ダイエットは、朝食と昼食を優光泉酵素に置き換える方法です。

朝食は元々食べない習慣だったのですが、ヨーグルトに混ぜた優光泉酵素を食べることにしました。

夕食は普通に食べていました。でも、ダイエットをしているんだという意識があったので、高カロリーのメニューは避けていました。

アッという間に20日間が過ぎて、体重が3.2キロ落ちました。

酵素や栄養を補って活力がみなぎる感じだし、肌の調子もすっかり良くなりました。

短期間で痩せるどころか、野菜だけダイエットで痩せにくい体に

短期間で痩せるために、野菜だけ食べるダイエットをしていました。でも実は、野菜だけしか食べない食生活だと、痩せにくい体になることがわかりました。

野菜はビタミンなど栄養豊富に思えますが、野菜だけで体に必要な栄養素の全種類を補うことはできません。

例えば、エネルギー代謝を助けるビタミンB群の4種類は、野菜だけ食べていては体の必要量を補えません。

代謝に関係する栄養素はビタミンB群に限らず、亜鉛やマグネシウムなど、ミネラルにも代謝に関わる栄養素があります。

野菜だけしか食べないダイエットでは、こういった代謝に関わる栄養素が不足します。

それに、タンパク質不足になるので、筋肉量が減ってしまいます。

そうすると基礎代謝量が減ってしまうので、痩せにくい体になってしまうのです。

野菜だけダイエットなら摂取カロリーを減らせて、一時的に体重が落ちるから、短期間で痩せるには効果的だと思うかもしれません。

しかし、筋肉量が減って体力も落ちてしまうし、短期で痩せたように見えても体の中はボロボロです。

基礎代謝も減ってしまって、ダイエットをやめた途端にリバウンドする可能性が高いです。

それに、栄養が偏るということは、美容や健康にも害があるということです。私は野菜だけ食べていた時、肌荒れや体の疲れやすさが辛かったです。

野菜はヘルシーだというイメージが強いですが、健康面から考えても問題があるダイエット方法なのです。

野菜類の中には、根野菜やイモ類のように糖質の多い食品もあります。短期間で痩せるどころか、知らずにカロリーを摂取して太る可能性もあります。

私がやった失敗ですが、サラダを食べる時にマヨネーズやドレッシングをかけていました。これが、すごい高カロリーなんです。

例えば、キュウリ1本を野菜スティックにして、マヨネーズをつけながら食べていました。お皿の端にマヨネーズを少しのせたつもりが、70kcalくらいになっていました。

キャベツのサラダにドレシングをかけて食べたら、ドレッシングだけで200kcalくらいも摂取していました。

200kcalといったら、お茶碗に軽く1杯分のカロリーです。

野菜だけ食べて摂取カロリーを減らしたつもりが、全然そうなっていなかったのです。

短期間で痩せたいならおすすめの方法

短期間で痩せようと極端な食事制限をして、2、3日で痩せたと思ったらまた2、3日でリバウンドした…という経験はありませんか?

一時的に体重を減らせても結局リバウンドするなら、食事制限の辛さに耐えたことが全くの無意味になってしまいます。

それどころか、代謝を下げて痩せにくい体になってしまえば、リバウンドを延々と繰り返す羽目になってしまいます。

私は健康的に短期間で痩せたかったので、酵素ダイエットがいいと知って優光泉酵素を試してみました。

1日2食の置き換えをしましたが、20日間で3.2キロも痩せられました。

それに酵素を補って代謝が上がったのか、4ヶ月たった今でもリバウンドしてませんし、肌や体の調子もすっかり良くなりました。

短期間で健康的に痩せたいと本気で思っているなら、私は優光泉酵素をおすすめします。