ランニングは痩せないダイエット方法

ランニングが痩せる運動だと思って週に5日間、毎回20分行いました。ランニングは1ヶ月続けたけど、体重が増えてしまいました。

ランニングが痩せないダイエット方法だと後で知りました。

体質改善できると知って始めた酵素ダイエットでは、2ヶ月で5.2キロ痩せてリバウンドもしていません。

(K.S/50代/162cm/パート/秋田県)

この人が飲んだ「優光泉酵素」はこちら

ランニングが痩せる理由は脂肪燃焼効果が高いから

ランニングが効率良く痩せられるのは、体脂肪の燃焼効果が高いからだそうです。

ジョギングよりも心拍数が高いランニングは、運動効果が高い分痩せやすいのです。

それに、ランニングは全身運動なので、全身の筋肉を鍛えることができます。筋肉が鍛えられると代謝が上がるので、痩せ体質になれるという効果もあります。

ランニングで痩せ体質に変わることができれば、たくさん食べても太りにくくなります。

さらに、生活習慣病の予防もできるので一石二鳥です。

私は体力に自信があったので、ランニングで痩せるのは自分にはピッタリのダイエット方法だと思いました。

ランニングは痩せないし足腰を痛めた…

ランニングをして痩せるために、毎日時間を作っては走っていました。学生時代に運動をしていたので、50代になった今でも体力には自信がありました。

ランニングをするとストレス解消にもなります。痩せる以外のメリットもあるし、毎日走るを楽しみにしていました。

でも、いくら体力に自信があるとはいえ、若い時と比べると確実に体力は衰えています。

だから、ランニングをやり過ぎてしまって、足腰を痛めてしまいました。

それに、ランニングは意外と体重が減りにくいです。足腰を痛めるまで、週5で1ヶ月はランニングを続けましたが、体重は全く減りませんでした。

ランニングなら痩せると期待していたのに、期待外れの結果になってしまいました。

体質改善できるらしくて試した

女性誌を見ていた時に、優光泉酵素の口コミを見つけました。体質改善もできるらしく、これは試してみる価値があると思いました。

到着したパッケージはとても綺麗で、感じが良かったことを覚えています。サービスボトルはお得感があるし、とても満足できました。

漬け物のような味がするという口コミもありましたが、私は美味しいと感じました。

スタンダード味は少し匂いが気になるかもしれませんが、味がついている水や炭酸水で割ると美味しく飲めます。

さすが酵素液100%という感じで、濃厚でお腹にたまるところも気に入っています。

2ヶ月で5.2キロも痩せた!

週末の1日は断食をして、その他の日は食前に炭酸水割りの優光線酵素を飲みました。

週1回だと思うと断食は辛くなかったし、1日断食を1回行うとだいたい、0.5キロから1キロ弱の体重が減りました。

平日も食前に優光線酵素を飲むと自然に食事量を抑えられました。

ちょうど2ヶ月後に体重計に乗ると、ダイエット前から5.2キロも体重が落ちていました。

酵素液100%だから代謝が上がりやすいようで、今はダイエットをやめて普通に食事をしていますが、3ヶ月たってもリバウンドはしていません。

ランニングで痩せるのは難しい

ランニングには痩せるイメージがあるし、走ることで筋肉が鍛えられれば、代謝が上がって痩せ体質になれるとも言われています。

それで1週間に5日くらいのペースで、20分ほどランニングをしていました。期間はだいたい、1ヶ月くらい続けました。

だけど実際にランニングをしてみて、ランニングで痩せるのが難しいことに気が付きました。

理由をひとことで言うと、ランニングを毎日続けても体重が減っていかないのです。なぜだか調べてみたら、ランニングの消費カロリーが意外と少ないのが原因でした。

20分間のランニングで消費するカロリーは、たったの147kcalです。

それでも、毎日ランニングを積み重ねていけば痩せるはずですが、もう1つの問題は、ランニング後にお腹がすくことです。

ランニング後の食事では、だいたいご飯をお代わりしてしまいます。

ご飯1膳分のカロリーは269kcalくらいなので、ランニングの消費カロリーを上回るカロリーをご飯で摂取してしまっていたのです。

それに、ランニングの帰りにコンビニに寄って、ジュースやファーストフードを食べてしまうこともよくありました。

ランニングを始めてからむしろ体重が増えてしまったのは、このような理由があったからでした。

足腰を痛めてランニングができなくなってから、優光泉酵素でダイエットを始めました。

意外とあっさり体重が落ちて、2ヶ月で5.2キロも痩せることができました。

やはりランニングのような運動で痩せるのは難しく、ダイエットには食事制限が必須だと実感しました。

ランニングで痩せない人にはおすすめ

ランニングを続けても全然痩せていかず、頑張っている割には体重が減らないと悩んでいませんか?

私もランニングでは痩せられませんでしたが、実際にランニングは痩せる方法として成果が出にくいダイエットです。

消費カロリーが少ないうえに運動が食欲を増進させるわけですから、ランニングで痩せるのは非常に困難です。

ランニングを毎日続けられる強い意志、食欲が増進しても絶対に食べない強い意志の両方が必要だからです。

それより、食事制限で痩せる方がよほど楽だし、結果も短期間で出ます。

痩せにくい体質を改善するために、私は酵素ダイエットを始めましたが、2ヶ月で5.2キロのダイエットに割とあっさり成功できました。

優光泉酵素は満腹感があって飲みやすいし、酵素液100%なので代謝が上がりやすいから体重の落ちが早かったのだと思います。。

もし、ランニングで痩せないと悩んでいるなら、優光泉酵素をおすすめします。